[ボディワークパート]イヤでも身体から力が抜けて仕事が楽になるワークショップ

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[ボディワークパート]イヤでも身体から力が抜けて仕事が楽になるワークショップ

[ボディワークパート]イヤでも身体から力が抜けて仕事が楽になるワークショップ

「イヤでも身体から力が抜けて仕事が楽になるワークショップ」ボディワークパートのオンライン講座です。

動画一覧

動画のサムネイルをクリックすると、この画面内で、動画が表示されます。

【動画1】頭・背骨・股関節・腕 - 12分51秒

12:51

ここから、ボディワーク担当、アレクサンダー・テクニークプロ教師の福井健太郎さんにバトンタッチ。
身体の問題を解決することで得られることについてのお話。それから、身体を楽に動かすためのたったひとつのカギについてのお話があります。

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【動画2】背骨 - 背骨と頭蓋骨の位置関係を確かめる - 14分38秒

14:38

背骨と頭蓋骨の位置関係を確かめます。

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【動画3】背骨 - ワーク：背骨ひとつひとつの位置を認識しつつ動く - 13分59秒

13:59

背骨ひとつひとつの位置を認識しつつ動きます。このワークは、動画では2人一組で行っていますが、ひとりでもできます。
椅子に腰掛けて、ゆっくり時間をかけて行ってください。

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【動画4】股関節 - 股関節から身体を動かす・身体がキツくならない座り方 - 14分10秒

14:10

背骨の位置をひとつひとつ確認しながら身体を曲げていき、股関節から身体を起こします。

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【動画5】股関節 - 座るのに使う関節・座り方のワーク１ - 13分43秒

13:43

座る動作で使う関節について前の動画で学んだところで、この動画では、実際に座るワークを行います。

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【動画6】股関節 - 座り方のワーク２ - 14分22秒

14:22

さまざまな理論をお話ししつつ、複数の方のワークを続けます。肩こりが生まれやすくなる身体の使い方、背中の痛みを感じ約くなる身体の使い方等、扱っていきます。

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【動画7】腕 - 腕の構造 - 10分2秒

10:02

腕の構造について学び、構造を意識しながら腕を動かすワークをします。肩こりに効きます。

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【動画8】腕 - 腕のワーク２ - 10分1秒

10:01

腕の動きと身体のほかの部分がどう影響しあっているのか？を意識しつつ動いてみます。

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【動画9】総復習・パソコンを使ったワーク - 14分23秒

14:23

ここまでに扱ってきた身体についての知識を総復習します。そして、パソコンを使ったワークを行います。

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【動画10】パソコンを使ったワーク２ - 14分49秒

14:49

パソコンを使ったワークです。手をキーボードに置くときの置き方、腕の上げ方にもノウハウがあります。身体と意識の連動についても扱います。

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【動画11】追加動画1 - 自然で無理のない座り方 - 1分5秒

1:05

別の実施日に行ったワークショップの様子です。座り方について学ぶ個人ワークをそのまま収録しました。追加教材としてお送りします。

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【動画12】追加動画2 - パソコン仕事に集中しても頭が痛くならない姿勢の作り方 - 12分53秒

12:53

別の実施日に行ったワークショップの様子です。パソコン作業をするときの座り方について学ぶ個人ワークをそのまま収録しました。追加教材としてお送りします。

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【動画13】追加動画3 - 疲れやすい座り方とその直し方 - 6分43秒

6:43

別の実施日に行ったワークショップの様子です。パソコン作業をするときの座り方について学ぶ個人ワークをそのまま収録しました。追加教材としてお送りします。

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【動画14】追加動画4 - 頭痛、肩こり、お腹の緊張を緩めるうなずき方 - 2分46秒

2:46

別の実施日に行ったワークショップの様子です。頭痛、肩こり、お腹の緊張を緩めるうなずき方ついて学ぶ個人ワークをそのまま収録しました。追加教材としてお送りします。

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【動画15】【参考】個人ワークの様子１ - 14分58秒

14:58

個人ワークの様子です。

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【動画16】【参考】個人ワークの様子２ - 14分58秒

14:58

個人ワークの様子です。

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【動画17】【参考】個人ワークの様子３ - 13分11秒

13:11

個人ワークの様子です。

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【動画18】【参考】個人ワークの様子その４ - 12分2秒

12:02

個人ワークの様子です。

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【動画19】講座終了のあいさつ・【参考】個人ワークの様子その５ - 12分34秒

12:34

個人ワークの様子と、講座終了のあいさつの様子です。講座後のフォローアップについてもお伝えしています。

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【動画20】特典動画：小川による個人ワーク。座り方の復習。 - 10分27秒

10:27

パソコン仕事５倍塾受講生からの個別相談で、座り方についてのワークを行いました。
今回のワークのポイントは、以下の2つです。
[1] 股関節の正しい位置を確認し、股関節から上体を動かす感覚を再確認する
[2] 座り始めのタイミング、座り切るタイミングで、腰と首を反ってしまう動作をやめる

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【動画21】特典動画：「イヤでも身体」2017年8月6日講座から - 9分41秒

9:41

公開講座内で個人ワークをやりました。クライアントさんの主訴は、「座り方を学んで、座ってすぐはすっきりしているけど、長く座っているとやはり腰に痛みを感じてしまう」というようなもの。

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この講座は有料です

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塾長　小川慶一

小川慶一

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