[ボディワークパート]イヤでも身体から力が抜けて仕事が楽になるワークショップ
「イヤでも身体から力が抜けて仕事が楽になるワークショップ」ボディワークパートのオンライン講座です。
動画一覧
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【動画1】 頭・背骨・股関節・腕 - 12分51秒
身体の問題を解決することで得られることについてのお話。それから、身体を楽に動かすためのたったひとつのカギについてのお話があります。
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【動画2】 背骨 - 背骨と頭蓋骨の位置関係を確かめる - 14分38秒
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【動画3】 背骨 - ワーク:背骨ひとつひとつの位置を認識しつつ動く - 13分59秒
椅子に腰掛けて、ゆっくり時間をかけて行ってください。
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【動画4】 股関節 - 股関節から身体を動かす・身体がキツくならない座り方 - 14分10秒
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【動画5】 股関節 - 座るのに使う関節・座り方のワーク1 - 13分43秒
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【動画6】 股関節 - 座り方のワーク2 - 14分22秒
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【動画7】 腕 - 腕の構造 - 10分2秒
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【動画8】 腕 - 腕のワーク2 - 10分1秒
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【動画9】 総復習・パソコンを使ったワーク - 14分23秒
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【動画10】 パソコンを使ったワーク2 - 14分49秒
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【動画11】 追加動画1 - 自然で無理のない座り方 - 1分5秒
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【動画12】 追加動画2 - パソコン仕事に集中しても頭が痛くならない姿勢の作り方 - 12分53秒
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【動画13】 追加動画3 - 疲れやすい座り方とその直し方 - 6分43秒
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【動画14】 追加動画4 - 頭痛、肩こり、お腹の緊張を緩めるうなずき方 - 2分46秒
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【動画15】 【参考】個人ワークの様子1 - 14分58秒
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【動画16】 【参考】個人ワークの様子2 - 14分58秒
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【動画17】 【参考】個人ワークの様子3 - 13分11秒
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【動画18】 【参考】個人ワークの様子その4 - 12分2秒
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【動画19】 講座終了のあいさつ・【参考】個人ワークの様子その5 - 12分34秒
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【動画20】 特典動画:小川による個人ワーク。座り方の復習。 - 10分27秒
今回のワークのポイントは、以下の2つです。
[1] 股関節の正しい位置を確認し、股関節から上体を動かす感覚を再確認する
[2] 座り始めのタイミング、座り切るタイミングで、腰と首を反ってしまう動作をやめる
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【動画21】 特典動画:「イヤでも身体」2017年8月6日講座から - 9分41秒
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この講座は有料です

本講座の動画一覧
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【動画1】 頭・背骨・股関節・腕
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【動画2】 背骨 - 背骨と頭蓋骨の位置関係を確かめる
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【動画3】 背骨 - ワーク:背骨ひとつひとつの位置を認識しつつ動く
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【動画4】 股関節 - 股関節から身体を動かす・身体がキツくならない座り方
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【動画5】 股関節 - 座るのに使う関節・座り方のワーク1
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【動画6】 股関節 - 座り方のワーク2
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【動画7】 腕 - 腕の構造
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【動画8】 腕 - 腕のワーク2
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【動画9】 総復習・パソコンを使ったワーク
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【動画10】 パソコンを使ったワーク2
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【動画11】 追加動画1 - 自然で無理のない座り方
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【動画12】 追加動画2 - パソコン仕事に集中しても頭が痛くならない姿勢の作り方
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【動画13】 追加動画3 - 疲れやすい座り方とその直し方
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【動画14】 追加動画4 - 頭痛、肩こり、お腹の緊張を緩めるうなずき方
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【動画15】 【参考】個人ワークの様子1
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【動画16】 【参考】個人ワークの様子2
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【動画17】 【参考】個人ワークの様子3
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【動画18】 【参考】個人ワークの様子その4
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【動画19】 講座終了のあいさつ・【参考】個人ワークの様子その5
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【動画20】 特典動画:小川による個人ワーク。座り方の復習。
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【動画21】 特典動画:「イヤでも身体」2017年8月6日講座から
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